台灣藝人許維恩的姐姐許路兒，因為超級凍齡和美貌引起大家關注，有美魔女之稱的她原來已經42歲，但仍長得就像20幾歲的少女，皮膚和身材都保持完美狀態，更經常露出小蠻腰讓女生們非常羨慕。原來她一直以來堅持以下三個小習慣，想練成小蠻腰的女生就要參考一下。

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1. 每日做50下仰臥起坐和掌上壓

許路兒每日都會堅持做50個仰臥起坐和掌上壓，就算沒時間上健身房，都會在家裡每日做這兩樣運動以維持體態。她說如果是想針對減腰腹的就做sit up，如果是上半身的就做掌上壓，當然雙管齊下便最好。

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2. 飯前做運動

她認為做運動最好距離睡前3小時做，而且國外也有研究證實，先運動後吃飯較容易啟動脂肪的消耗，同時做完運動後，體內的胰島素敏感度會上升，之後吃飯的熱量也沒那麼容易囤積，加上運動後吃飯補充的碳水化合物和蛋白質，更能幫助形成肌肉。反而吃飯後再運動，身體正在消化食物，體內的脂肪組織會無法對運動有反應，減肥效果比較差。

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3. 晚餐不喝湯

許路兒表示湯的熱量非常高，加上喝湯不容易飽，又容易水腫，所以晚餐她都不會選擇喝湯。平時只有和朋友聚會才會選擇其他飲品。而早上會喝一杯黑咖啡，但是一天也只能喝一杯，另外每日都要補充維他命C。

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