不少女生一定試過,在月經期間或月經前不斷輪迴生暗瘡的慘痛經歷,除了影響外觀之外,要花好幾個月才退去的暗瘡印同樣令人困擾,最後更影響到自己的心情。要預防不斷輪迴長荷爾蒙瘡,可以嘗試從以下的3個小秘訣下手!

 

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1. 戒吃生冷、油炸食物

月經前除了要禁止自己吃生冷食物,同時亦要避免吃油炸、辛辣食物;另外,平日也要多加留意自己,吃了甚麼食物會較為容易生暗瘡(如榴槤、乳酪、荔枝等食物!)

 

2. 多用清爽控油的護膚品

一般月經前是體內黃體素的高峰期,會容易產生暗瘡粉刺,面部的油脂因此而變得更加旺盛,要預防荷爾蒙瘡,可以轉用一些清爽控油的護膚品,並謹記每天塗抹防曬霜,一周做 2-3 次使用水楊酸等成分去角質,以增加皮膚細胞更新的次數,減少毛孔堵塞的機會。

 

3. 運動刺激安多芬

通常每個月M到的時候都會感到極之煩躁,此時可以做做運動,讓腦部釋出安多芬,產生快樂的感覺,同時也可安撫一下情緒,所以大家也不用怕M到做運動,因為做適量的運動可改善煩躁心情及皮膚狀況!

 

4. 月見草控制荷爾蒙
 

不少女生因為壓力大而導致荷爾蒙失調,很容易令到來經不順,以及甚至令暗瘡爆發到一發不可收拾地步。月見草油含有人體不能自行製造的GLA,能平衡過度分泌的雌激素,控制荷爾蒙,同時使細胞保留較多的水分,舒緩濕疹、皮膚乾燥發癢、改善皮膚異常症狀。除此之外更可避免脂肪堆積下半身。