夏天到，不論返工返學，抑或是搭車行街，經常出入冷氣地方，令肌膚看上來比冬天時還要乾，要知道適時補水，比胡亂用保濕產品更有用效。以下為大家整合了補水時間表，讓大家肌膚長期保持亮澤。

7：00    醒來喝一大杯清水或紅棗水

雖然在睡前已經用了保濕產品，經過一整晚後，水份流失，一早起床喝一杯清水，不但為皮膚補水，對你的腸胃都有很大幫用，始終我們都不能「空肚食早餐」，清水就可以幫到你，促進新陳代謝。也可以用紅棗水代替淡而無味的白開水，只需用10至20粒煲一壺帶甜味的紅棗水。

8：00   洗臉切記用冷水

洗臉的水不能太熱或太冷，因為這樣做會加快皮膚底層水分的流失。

洗臉後，必須用爽膚水和保濕乳液。上妝前再塗上具有保濕效果的隔離霜，令你的妝容更持久。

9：00    記得帶備保濕噴霧

公司的空調會抽乾我們的水份，這個時候，一支方便攜帶的保濕噴霧便可以解決燃眉之急，直接噴在皮膚上，輕輕拍打，因為好的保濕噴霧，就算化過妝的臉上，除了可以保濕，亦能起到定妝的效果。

當然在辦公室都謹記要多喝水，這個是最好的補充水分的方法，便宜又簡單。

Lunch time  多吃含膠原蛋白的食物

飯前可以先食一個生果，然後再食含膠原蛋白的食品，例如：蛋、魚類、豬蹄、牛蹄筋等等。因為膠原蛋白使細胞變得豐滿，保持皮膚彈性與潤澤，我們可以從這些食物中，攝取保濕成分。要減少食辛辣的食物，因為辣味的食物會使水分大量流失。

15：00    又是時候用保濕噴霧

這段時間又要為肌膚保濕，保濕噴霧又幫到你。

19：00    大魚大肉不如回家喝湯

放工後如果沒有非去不可的應酬，那就早點回家吧，多喝瘦身滋補湯水，既可以保持苗條身材，也讓你放鬆一下。

22：00    晚間護膚非常重要！

護理皮膚的最佳時間是22：00，因為23：00至凌晨2：00是肌膚細胞最活躍的時候。沐浴後，皮膚護理正式開始：先潔淨臉部，然後用去角質霜，去走臉部的老化角質（一星期一次）。然後花半個小時，敷一個深層保濕面膜，再洗淨，最後再用爽膚水仔細的塗抹在面部（千萬不要忘記出賣年齡的頸部！）

完成以上步驟後，較乾的皮膚可用保濕去皺乳液；淡化色素斑點的你們，可用VC含量較高的天然美容化妝品輕輕按摩全臉；最後擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜；如果是油性肌膚，可以延長深層去脂面乳在臉上的停留時間，從而在毛孔中徹底清除油脂和灰塵。敏感肌膚即建議一星期一次的去角質，改為兩星期一次便可。