相信不少人都有一個困擾，就是牙齒越來越黃，深知咖啡奶茶會令牙齒變黃，但又戒不掉，就算刷牙用什麼美白牙膏也沒有辦法，如果走去花錢做美白牙齒。如果不想花太多錢去美白牙齒，可以從日常生日習慣改善問題，或者試一試用水果天然法幫助美白牙齒。

 

1. 喝飲料多用飲管

如要喝深色飲料及酸性飲料如紅酒、咖啡奶茶、可樂等，可以多使用飲管，避免牙齒與這些深色飲料直接接觸，防止牙齒染色。建議用環保鋼飲管，少用即棄膠飲管。

2. 吃飯後漱口

飯後漱口可以清除口腔內殘留的食物殘渣，清除口臭，防止蛀牙，更可以預防食物的色素令牙齒染色。記得要注意如檸檬、橙、番茄等的酸性食物都會侵蝕琺瑯質，令牙齒沉澱食物色素，所以食飯後最好立刻漱口，或者喝一杯清水。

3. 多吃深綠色蔬果

如菠菜、西蘭花等的深綠色蔬果，含豐富礦物質，可以在牙齒表面形成保護膜，減低食物色素沉澱於牙齒，當中蔬果的鐵質可以形成耐酸薄膜，保護琺瑯質對抗酸性物質的侵害，防止牙齒染色及變色。

除了以上三個防止牙齒變黃的日常習慣，想天然美白牙齒，可以試試以下3個用水果的方法。

1. 士多啤梨美白牙膏

萬能的梳打粉有清潔作用，當中含有碳酸氫鈉，可去除牙齒污漬和牙垢，而士多啤梨含有豐富的葉酸，幫助清潔牙齒，將兩者混合成，形成天然美白牙膏，幫助美白牙齒。不過梳打粉的粒子較大，會容易磨蝕牙齒，以免破壞琺琅質保護層，1星期用1次已是足夠。

材料：士多啤梨8粒、梳打粉1茶匙

將士多啤梨洗淨切粒，加入梳打粉混合成膏狀，當牙膏用來刷牙。

 

 

2. 菠蘿汁摩擦拭牙齒

菠蘿含有鳳梨酵素（即菠蘿蛋白酶），是天然去污美白劑，可以清除積聚在牙床的細菌、牙漬及牙垢。此外，菠蘿能促進牙齦健康，鞏固牙齒。除了平日可以多吃菠蘿外，亦可以試一試，用紗布沾上少許菠蘿汁摩擦拭牙齒，清除牙漬。

 

3. 用香蕉皮去牙漬

香蕉皮含有如鉀、鎂及錳等豐富礦物質，能被牙齒吸收，美白牙齒。以香蕉內皮側摩擦牙齒表面，直至香蕉皮在牙齒的表面形成膏狀，10-15分鐘後如常刷牙，能去除牙垢及牙漬。