有沒有人跟小編一樣，非常喜歡曬黑，曬到古銅的健康膚色就最有成功感。但不知為何每次去曬都會曬得不均勻，曬出來的效果不滿意，甚至用了防曬都會不小心曬傷。可以嘗試以下5個方法，輕鬆曬到古銅色。

曬前一定要全身磨砂

 

許多人都不知道，其實去曬太陽前1至2天一定全身磨砂，因為身體皮膚上有很多死皮，會影響你曬黑的效果。如果你需要一星期內極速曬黑，瘋狂曬太陽的話，只需要在第一天之前替身體磨砂，切勿在曬太陽後再做，因為皮膚在曬紅之後磨砂只很容易弄損表皮。

 

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每10分鐘反轉曬

每日早上10時到下午4時是紫外線指數最猛烈的時候，是最佳的日曬時間，但不少皮膚科醫生都不建議這個時間去，因為很容易曬傷。若要極速曬黑，都可以選擇這個時間去，但記得每10分鐘反轉一下你的身體，避免長時間只曬一個部位，以免曬傷。

 

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遞減SPF指數助曬用品

 

記住你是想曬黑，並非曬傷，所以曬太陽前一定要搽番最少SPF 5至SPF 10的防曬霜。若要知道曬黑的效果要更明顯，不能只用同一度數的「黑鬼油」，可以先由較高的度數，如8度開始，當皮膚慢慢變黑，才逐步用較低度數的助曬產品，令膚色更均勻自然。

 

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浮床

大家都知在水入面，因光線的折射會令你更快變黑，但總不能長期在水裡面，這個時候你可以用浮床，因為水面光線的折射會加速曬後的效果，比只在沙灘上曬效果更快見效。

果汁

 

除了曬黑，從食物中亦增加黑色素的增長，有一些水果，如木瓜、紅蘿蔔、芒果等本身的黃色色素較高，食後會較容易沉積色素，而當中紅蘿蔔汁會令你的膚色變得古銅，絕對值得一試。

 

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溫馨提示：記得曬太陽前後都要飲大量水，補充番身體流失的水分。