中秋節快到，代表著秋冬慢慢降臨，雖然香港的天氣仍然算熱，但相比夏天，濕度明顯降低，漸漸變得乾燥，因此你需要更變你夏天所用的護膚品以及護膚習慣。以下有5大秋冬護膚必學方法。

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1. 多喝水補充水分

秋天空氣濕度降低，加上涼風會容易帶走肌膚大量水分，令皮膚變得乾燥。所以護膚首要步驟當然是多飲水補足水分，從而加快新陳代謝、排走廢物，保持皮膚的彈性。一般成年人每日應飲1,500至2,000毫升的水，約6 – 8杯250毫升的水，毎2小時飲1 – 1.5杯水，最重要的是切忌口乾時才飲水。

2. 改用溫和潔面產品

換季是皮膚最脆弱的時候，尤其是秋天天氣乾燥，日夜溫差大，皮膚好容易出現敏感情況。最好改用溫和的潔面產品，以免因為清潔過度而令皮膚出現各種敏感情況如泛紅、刺痛、緊繃和㾗癢等。

切勿用用熱水洗面，因水溫過高令皮膚毛孔擴大，反而洗走皮膚原本的皮脂同保濕因子，令皮膚粗糙。一定要保持用溫水洗面，減少對皮膚傷害。

3. 選用保濕力強的護膚品

秋季天氣乾燥，應加強保濕。消委員在面霜測試中，發現甘油（Glycerin）可吸收水份，水份鎖於皮膚角質層，保濕效果理想，所以選擇面霜時記得留意甘油成分所佔的比例。此外，乳木果油、尿素（Urea）、玻尿酸（Hyaluronan或Hyaluronic Acid）、植物油（Vegetable Oil ）等的成分均有助減少水份流失，更可幫助肌膚吸收水分。

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4. 勤敷面膜

除保濕化妝水、乳液同乳霜外，面膜亦能幫助皮膚補充大量水分同營養。每晚洗澡後皮膚毛孔會完全張開，最適合敷面膜。可以毎星期敷2 至 3次，記得敷完後按摩一下，幫助肌膚吸引剩餘得精華液，最後一定要再塗乳液或乳霜鎖住精華。

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5. 補充營養

除了以上外在因素，內在都非常重要，從日常飲食著手，平日多食紅蘿蔔、南瓜、木瓜同菠菜等蔬菜，吸收大量維他命A，幫助皮膚維持正常油脂分泌，鎖住水份，預防皺紋。番茄、水果、榛子、牛油果和南瓜籽均含有豐富的維他命利C同E，具抗氧化功效，能夠幫助肌膚抵禦自由基對細胞的侵害，延緩老化。至於三文魚、吞拿魚、核桃等魚類同堅果則含有Omega 3，有助修護膚質和滋潤皮膚。