秋天來，天氣乾燥，令不少濕疹人士都感到煩腦，但也是最佳的調理時機，這個時候更要調理好，否則冬天的時候天氣更為乾燥就容易惡化。首先要分清楚你是屬於乾性濕疹或是濕性濕疹，對症下藥。

乾性濕疹常見於慢性濕疹，皮疹乾硬，無滲液，易有裂紋，表皮色素暗沉。容易於秋冬發生，須注重潤膚、活血，改善循環。

濕性濕疹常見於急性濕疹，皮膚易紅，易起水泡，痕癢。紅疹易出水或滲液。容易於春夏發生，須主袪濕、解毒。

 

以下有3種食材非常建議濕疹人士多吃：

1. 山藥 (淮山)

脾胃好，對於濕疹疾病就有幫助。山藥含有的澱粉酶、多酚氧化酶，可幫助脾胃消化吸收。山藥加上杞子與米飯熬成粥，做成山藥杞子粥，可以發揮更好的效果。

2. 蓮藕

養陰清熱、潤燥止渴，大量纖維質可幫助排出積累毒素。搭配黑木耳可滋補腎陰，搭配雪耳可滋潤肺陰。

3. 百合

百合特別適合秋天食用，因為它性平味甘，潤肺止咳，清心安神。煮成百合粥，可再搭配潤肺止咳的杏仁食用。

 

以下3種類別的食物，濕疹人士要避免：

1. 高水楊酸食物

一般認為健康的牛油果、秋葵、蘑菇和果莓類生果，都具有刺激性，是高水楊酸食物，濕疹人士要少吃。

2. 咖啡因等刺激

咖啡、酒、濃茶、花生、辣椒都太具刺激性也不宜多吃。

3. 大發作食物

澳洲濕疹協會將乳製品、小麥製品、柑橘類生果、蛋、堅果都列為應避免食用，否則易引起大發作的食物。